生活中不少女人的子宫，因为各种各样的原因出现移位的情况，比如说子宫沿着阴道下降。这种情况为子宫脱垂，平日里不注意的话，就非常容易出现该问题。因此，为了子宫健康，要了解清楚导致子宫脱垂的原因，并且日常务必要做好保护子宫的措施。

哪些原因会导致子宫脱垂？

1、分娩时间过长

分娩是很辛苦的一件事，有些女人很快就生完了，有些女人则生产了很久，也没生下来。一旦分娩的时间过长，容易出现各种问题，比如说诱发子宫脱垂。

对此建议孕妇们日常要适当锻炼，增强体力，提高身体素质，让自己分娩的时候，能够更快生出宝宝，避免子宫脱垂问题。

2、劳累过度

生活中一些女人非常拼命，经常为了工作加班熬夜到凌晨，或者说长时间做体力活。平日里劳累过度，盆腔肌肉组织会变得松弛，从而出现子宫脱垂，尤其是日常要做一些容易对腹部产生一定压力的重力运动的时候。

对此建议女人们日常要劳逸结合，不能让自己过于劳累。此外，建议做重力运动的时候，先把腿伸直，这样子有助减少腹部压力，降低子宫脱垂的风险。

3、长时间躺着

人体肌肉收缩的时候，容易对腹部产生压力。长时间躺着的时候，如果经常咳嗽的话，就容易造成子宫脱垂。除了咳嗽之后，过度用力也会造成子宫脱垂。

对此建议女人们平日里不要经常躺在床上，多一些时间运动，不然对子宫健康不利。

4、怀孕次数多

现在国家只是开放了二胎，但是很多家庭都三胎，女人们适龄生育虽然对身体有好处，但是并不能过度生育。因为孕期的时候，对子宫是有损伤的，而也容易损伤子宫，怀孕次数越多，对子宫的损伤也就越大，更容易对子宫产生一定压力。增加子宫脱垂的风险，所以说，为了子宫健康不要过度生育。

现在已经开放了二胎，建议每个家庭生两个就好了，不要因为性别而不断生。不管是男孩还是女孩，都是父母的心肝宝贝。

日常如何预防子宫脱垂？

1、从事重体力劳动的女人们，要适当休息，减轻工作量。不能为了挣钱而损伤身体健康，平日里要记得劳逸结合。

2、坚持体育锻炼，比如说肛提肌运动，这种运动经常做能够预防肌肉组织松弛，避免子宫脱垂。而且坚持运动可以增强身体素质，降低生病的概率。

3、产后要多休息，避免过早参加工作，或者说做繁重的家务活。因为分娩时容易造成生理和病理改变，需要一定的时间让身体恢复才行。身体尚未恢复就做工作，或者做体力，则会损伤子宫健康。

子宫脱垂如何治疗？

当女人发现自己患上子宫脱垂之后，则应该第一时间就医，配合医生治疗。因为医生会根据病情的严重程度，给予最佳的治疗方法进行治疗。如果病情比较轻，那么可以放置子宫托治疗。如果说病情比较严重的话，则要进行手术治疗。

想要子宫脱垂问题得到解决，务必要找寻正规的医院进行治疗。平日里还要坚持做提肛运动，有助改善症状。