不是所有的胖人都是真胖，我们将肥胖分为湿气胖和普通肥胖，这两者的区别可能很多小伙伴还不是很了解。本文小编就手把手叫大家如果分辨自己是湿气胖还会普通肥胖，并且教你湿气肥胖如何减肥。
湿气肥胖和普通肥胖的区别是什么？
普通非常也就是脂肪性的非常，这种就是妥妥的吃胖的，经常会吃一些油炸、油腻、蛋糕、饮料等一些增肥的食物。同时普通肥胖的肉都比较紧实，摸起来硬硬的，这种情况想要减肥，只能是管住嘴，迈开腿，控制饮食。
湿气肥胖的人一般都比较虚，都被称为是虚胖，这种情况下减肥，你会发现不管怎么控制、怎么运动，下称都是非常难。并且这种虚胖的人一般身上的肉多比较松松夸夸，湿气重的人，都会脾胃虚，下面小编给大家详细分析一下湿气肥胖。
如何自测自己是否是湿气肥胖
①舌苔会变得又白又厚腻、脸部和头发爱出油、腿部会浮肿、精神状态很差、食欲下降等。
②但湿气重引起的肥胖也分为不同的类型，知道自己是哪一种，才能更好的缓解，如果你经常爱吃肥甘厚腻的食物，总是口渴、身体沉重，或许是湿热型肥胖，需要清热化湿。
如果你总是感到头晕脑胀，睡不醒，经常咳痰，可能是痰湿型肥胖，要注重化痰祛湿。
我们在来了解人体内为什么湿气那么重？
跟不良饮食习惯的关系非常大，经常吃生冷、寒性的食物，湿寒之气就容易趁虚而入，还会诱发脾虚，脾主运化，脾失健运，体内的水湿就难以及时被排出去，就会引起湿气重，脾胃功能还会失调。
大家没想到吧，甜食吃多也非常容易引起湿气，例如：蛋糕、奶茶、巧克力、糖果等，因为甜食大多比较黏稠，而湿气也是性质黏稠，甜食吃多了，水分就不容易被排出，就容易加重湿气。
在冬天如果不注意身体保暖，湿寒之气也容易入侵。特别是现在天气炎热，觉得这么热的天怎么会有湿气呢？所以很多人每天24小时的呆在空调屋里吹空调，这样不仅容易加重湿气，关节还可能会受寒。
综上，所以看到看到这这里，大家应该都知道自己的肥胖属于哪一种了吧，对症下药的减肥才有效。希望大家不分春夏秋冬都要注意祛湿。
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