屏幕前的你，每天使用手机时间是多少？忙碌一天之后，是不是会有眼睛干涩、异物感、眼痒、眼部疲劳等不舒服的情况？对于这些不适，我们经常能听到的一个词就是“干眼症”。而想要改善干眼症，可以试试这样做。

干眼症的病因

首先我们要知道干眼症的病因是视疲劳。视疲劳又称眼疲劳，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作与生活。眼疲劳主要是由于平时全神贯注看电脑、手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发和加重各种眼病。

哪些人更容易眼睛干涩？

以前，一般来说中老年群体是干眼症的高发群体；但是现在长时间使用电脑、手机的人越来越多，年轻群体中有干眼问题的也越来越常见；不注意卫生、饲养宠物等也可能导致眼睛滋生螨虫导致干眼；一些疾病、药物、环境等因素也可能引发眼睛干涩的问题。

干眼需要治疗吗？

早期主要会感觉到眼睛疲劳、干涩、畏光、眼红等不适感。但如果任由其发展，有可能导致角膜炎、角膜穿孔等情况，甚至可能导致视力丧失。

干眼症该如何治疗？

在临床上，我们把干眼症一般分为三型，即水液缺乏型、湿润度下降型（黏蛋白异常型）和蒸发过强型。其中，水液缺乏型是干眼的经典类型，可导致泪膜不稳定。导致干眼症的发病的原因，常见的有以下几种：

1、泪液生成减少：任何形式的泪腺破坏或功能障碍均可造成泪液生成受损。水样液体积的减少导致泪膜高渗透压及随后的眼表高渗透压，引起眼表细胞炎症。

2、蒸发丢失增加：睑板腺功能障碍导致的“油”缺乏、泪液蒸发过强是干眼的主要原因。引发睑板腺病变的原因多样，通常是由于缺少对睑板腺的护理造成的。另外，还包括雄激素缺乏、内分泌紊乱、皮肤过敏、皮肤痤疮、酒糟鼻以及全身相关疾病等等。眼睑位置的结构性异常或瞬目功能减低也可以通过增加泪膜暴露面积或时间而增加泪膜蒸发。

最后，使用眼表药物或含防腐剂的滴眼液、长期配戴角膜接触镜以及眼部过敏都可造成眼表刺激并增加泪膜蒸发。

在治疗干眼症时，主要是通过增加或补充泪液生成、减缓泪液蒸发、减少泪液引流或减轻眼表炎症，从而改善症状。

干眼症患者的一线治疗有很多种，比如补充泪液、环境应对策略（比如长时间阅读时要频繁瞬目，尽量减少空调或供暖设备的暴露，使用加湿器等）、改善眼睑异常、热敷（软化受阻睑板腺排泄管中的分泌物）以及尽量停用可能导致干燥的全身或眼部药物等等。

人工泪液是模仿人体泪液的成分做出的人泪液替代物。人工泪液治疗除了缓解症状外，还可能改善视力，防止眼损伤。这类人工泪液的常见眼药水有玻璃酸钠滴眼液（如海露滴眼液等），可以正常被吸收代谢又不易引起过敏，在眼表形成稳定的水膜，缓解眼干眼涩眼疲劳，不含防腐剂，适合长期使用。对于用眼过度或长期在空调环境下工作、使用电脑和驾车较多的人群，日常也是可以适当补充一些人工泪液来滋润眼睛，缓解眼睛干涩、疲劳、异物感等不舒服的情况。

虽然人工泪液相对安全温和，但对于初次使用的朋友来说，在医生指导下使用，更为稳妥，当然最重要的还是防患于未然，养成良好的生活规律。比如避免在昏暗的灯光下看手机，长期用眼时不定时眨眼或者闭目休息，及时让眼睛休息。时时刻刻爱眼，健健康康生活。

如果在补充泪液和调整环境后症状没有充分缓解，要及时到眼科就诊。